Ароматерапия при ОРВИ – надежный помощник традиционной медицины. В межсезонье, когда ослаблен иммунитет, а дождливая и сырая погода так и шепчет о том, что самое время приютить пару-тройку вирусов, — выстоять и не заболеть помогут эфирные масла. Всего несколько аромасеансов с правильно подобранными пахучими смесями могут укрепить защитные силы организма, улучшить настроение, подарят заряд бодрости и энергии. Если же коварный вирус все же проник в организм, и вы заболели, ароматерапия поможет облегчить течение ОРВИ и ускорит выздоровление.
Дословно ароматерапия переводится, как лечение ароматами, а именно эфирными маслами. Последние представляют собой летучие соединения растительного происхождения с приятным запахом. Главным условием эффективности эфиров при ОРВИ является натуральный состав масел, правильная дозировка их использования, а также длительность лечения. Любой из видов арматерапии (ароматизация помещения, ингаляции, аромамассажи) требует системного подхода и осторожности; перед использованием эфирных масел обязательно провести аллерго-текст.
Ароматерапия, как способ профилактики простудных заболеваний и лечения при простуде, предполагает использование следующих эфиров:
- эвкалипта;
- мяты;
- лаванды;
- цитрусовых;
- ромашки;
- сосны;
- имбиря;
- чайного дерева
- ладана;
- черного перца;
- лаванды;
Как работают эфирные масла при гриппе и простуде — таблица
Ароматерапия при гриппе и простуде показана благодаря комплексной работе эфиров: ароматы помогают стабилизировать не только физическое, но и психологическое состояние человека. Смотрите таблицу – как действуют конкретные масла при простудных заболеваниях и вирусных инфекциях.
| Действие | Эфирное масло |
| Антисептическое | Эвкалипт, пихта, чайное дерево, лаванда, мята, орегано |
| Дезодорирующее | Мандарин, эвкалипт |
| Противовоспалительное | Лаванда, мята, эвкалипт |
| Сосудосуживающее, охлаждающее (при насморке, заложенности носа) | Мята перечная, эвкалипт, чайное дерево, равенсара, иссоп |
| Муколитическое, разжижающее мокроту (при кашле) | Ладан, имбирь |
| Успокоительное, расслабляющее | Лаванда, ромашка, мята, лемонграсс, сандал |
| Стимулирующее, придающее сил | Грейпфрут, апельсин, сандал |
| Иммуномодулирующее | лимон, корица, майоран, черный перец, имбирь, перечная мята, равенсара, орегано, тимьян, базилик, чайное дерево, гвоздика, розмарин, эвкалипт, лаванда, ладан |
| Жаропонижающее | бергамот, черный перец, лаванда, перечная мята, эвкалипт, имбирь, равенсара, чайное дерево, сандал |
| Обезболивающее (при боли в мышцах, ломоте в теле) | элеми, мирра, сосна, чайное дерево |
Ароматерапия при вирусах и гриппе
Существует несколько основных вариантов использования эфиров при острых респираторных вирусных инфекциях и обычной простуде. Среди них:
- ароматизация помещений при помощи аромалампы;
- аромакулон для ношения на шее и расположения в квартире, автомобиле;
- аромаванна;
- аромамассаж;
- ингаляции;
- полоскания.
Каждый из перечисленных методов имеет свои особенности и требует небольшой предварительной подготовки перед проведением. Так при использовании аромалампы следует знать, что эфир следует вначале капать в воду, и только уже полученных раствор помещать для испарения на лампу.
При аромамассаже вначале нужно подготовить масло-основу (миндальное, оливковое абрикосовых либо виноградных косточек) и в него добавлять эфир – в пропорции 30:1 соответственно. При растирании эфиры можно добавить и в готовый крем для тела. Всего несколько капель мятного, эвкалиптового или пихтового масел в составе смеси для растирания сработают лучше любых аптечных согревающих мазей (которые, кстати, изготавливают с использованием этих же эфиров, но продают значительно дороже).
Теплая ванна с эфирными маслами – это лучшая ароматерапия при простуде и вирусах. Как только появились первые признаки заболевания, можно использовать следующий рецепт: соединить в отдельной емкости столовую ложку меда и 3 ложки теплого молока; в эту смесь добавить 4 капли эвкалиптового, 2 капли мятного и 2 капли розмаринового эфиров. Вылить смесь в теплую воду (до 38 градусов) и принимать ванну 20 минут.
Что же касается паровых ингаляций и полосканий, то здесь тоже важно соблюсти пропорцию. В противном случае, может возникнуть ожег слизистых оболочек, появиться другие нежелательные реакции. Оптимальным вариантом считается проведение двух ингаляций в сутки с 3 каплями эфира каждая. Например, отличная арматерапия от насморка и кашля: ингаляции дважды в день в течение недели с маслами эвкалипта и ромашки.
Используется ароматерапия и как способ профилактики простудных заболеваний. Для этих целей дважды в день проводится ароматизации в помещении с помощью испарения следующих масел: лимон, апельсин, чайное дерево, эвкалипт, мята. Такие аромасеансы не только убивают микробов в помещении, но и способствуют укреплению иммунитета.
Существует также так называемый метод прямой ингаляции. Его использование актуально в профилактических целях. Метод заключается в нанесении нескольких капель антисептического эфира на ладонь, поднесении ладони к носу и многократном вдыхании аромата.
Похожим образом работают и аромакулоны: непосредственно в них, либо на кусочек ткани, помещается несколько капель антисептического эфира; кулон периодически подносится к носу в течение дня. Кстати, аромакулоны целесообразно помещать в квартире и в автомобиле.
Берегите себя и будьте здоровы! Читайте больше о лечении ароматами взрослых и детей на нашем сайте!